 Очень важно вовремя заметить изменения в своем организме. Особенно, если это касается такого важного момента, как хрупкость костей. У человека костная масса нарастает постепенное, начиная буквально с первых дней жизни. Но период этого нарастания ограничен и заканчивается примерно к 25-30 годам. Насколько сильными в это время будут наши кости определяется, прежде всего, тем, достаточное ли кальция мы получали в детстве и юности. Костная масса этого периода называется пиковая и чем выше ее значение, тем меньше вероятность того, что со временем кости станут тонкими и хрупкими.
С 30-ти лет медленно, но уверенно количество накопленного в костях кальция начинает сокращаться. По статистике, каждые десять лет женщина теряет 8% костной массы, мужчина – 3%.
И если к 40 годам дефицит кальция наблюдается у 50% людей, то к 60 годам – он уже диагностируется у 90% населения. Это самым негативным образом сказывается на всем состоянии здоровья: заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, высокое кровяное давление, судороги, частые переломы костей, плохая память, рассеянный склероз, утомляемость… Продолжать дальше просто не хочется.
Посмотрите на фото: насколько "мягкими" и "дырчатыми" становятся со временем кости. Опасно то, что клинически и с помощью рентгена остеопороз можно диагностировать, когда уже утрачены почти 39% костной массы, или когда уже случился перелом.
Давайте пройдет небольшой тест, подтверждены ли вы риску остеоропоза, который разработан Всемирной организацией здравоохранения.
ТЕСТ
НА ПОДВЕРЖЕННОСТЬ РИСКУ ОСТЕОПОРОЗА
И ПОСЛЕДУЮЩИМ ПЕРЕЛОМАМ
(разработан Всемирной организацией здравоохранения)
Внимательно прочитайте вопросы и отметьте те строки, где ваш ответ на вопрос: Да.
| 1. |
Был ли у кого-нибудь из ваших родителей перелом шейки бедра после незначительной травмы? |
|
| 2. |
Случались ли у вас переломы после небольших травм? |
|
| 3. |
Для женщин: были ли вы моложе 45 лет, когда у вас наступила менопауза? |
|
| 4. |
Для женщин: прекращались ли у вас когда-либо менструации на срок больше года (кроме периода беременности)? |
|
| 5. |
Для мужчин: были ли у вас когда-нибудь проблемы, связанные с низким уровнем мужского гормона тестостерона и импотенцией? |
|
| 6. |
Принимали ли вы когда-нибудь стероидные гормоны в таблетках (преднизолон и др.) сроком дольше 6 месяцев? |
|
| 7. |
Стали ли вы за последние годы меньше ростом более чем на 3 см? |
|
| 8. |
Злоупотребляете ли вы алкоголем? |
|
| 9. |
Бывают ли у вас частые поносы? |
|
| 10. |
Выкуриваете ли вы больше пачки сигарет в день? |
|
РЕЗУЛЬТАТ АНАЛИЗА. Положительный ответ хотя бы на один из этих вопросов означает подверженность риску остеопороза и последующим переломам.
Конечно же, есть методики более точного определения содержания кальция. Об этом мы поговорим попозже.
РЕКОМЕНДУЮ также прочитать:
| 
Главная 