Кальций – самый главный минерал среди тех, что так необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Кальций занимает первое место после белка, жира и углеводов. Потребность человека в кальции просто огромна и для него установлена самая высокая рекомендуемая допустимая суточная доза (РДЕД), которая измеряется не в миллиграммах, а в граммах. Без кальция мы бы фактически превратились в желе, поскольку не могли бы иметь костей и зубов.Но главный секрет состоит в том, что кальций важен не только и не столько для наших костей, зубов и ногтей - на самом деле он играет решающую роль в лечении массы заболеваний.

О необходимости кальция так много говорится, что большинство людей задумываются об этом и стараются так или иначе пропивать дополнительные препараты. Тем не менее, зачастую многочисленные поливитаминные и минеральные комплексы составлены так, что они не могут полностью обеспечить ежедневную потребность в кальции.

Чтобы проверить, достаточно ли у вас кальция, стоит обратить внимание на таблицу Кен и Нэнси Эйрич, где перечислены возможные признаки дефицита кальция. Конечно, она обеспечивает только приблизительную форму анализа. Некоторые признаки могут быть вызваны другими причинами. Но все же, если вы нашли что-то близкое, уделите себе внимание и проведите соответствующий анализ и необходимую профилактику хорошими препаратами кальция.

⊡ Слабый рост костей; остеопороз.

⊡ Крошащиеся зубы.

⊡ Боли в суставах.

⊡ Болезненные судороги ступней.

⊡ Нервные тик или подергивания.

⊡ Покалывание в кистях или ступнях.

⊡ Сильное сердцебиение.

⊡ Ломкие ногти на руках.

⊡ Разрушение зубов, зубная боль.

⊡ Судороги во время сна или упражнений.

⊡ Боль в предплечьях или бицепсах.

⊡ Онемение или окоченение.

⊡ Бессонница.

⊡ Обильные менструации.

РЕКОМЕНДУЮ также прочитать: