В наше время остеохондрозом страдают от 40 до 90% населения земного шара. Чаще болеют люди старше 30 лет, но первые признаки остеохондроза могут проявляться даже в подростковом возрасте.

Остеохондроз – это серьезное заболевание позвоночника, в результате которого страдают межпозвоночные диски, костная ткань и связки. А ведь "рабочее состояние" позвоночника, его подвижность, упругость, эластичность, способность выдерживать нагрузки как раз напрямую зависит от состояния дисков между позвонками.

Если не заниматься профилактикой и лечением остеохондроза, процесс будет прогрессировать, постепенно поражая весь позвоночник. Поэтому обязательно введите в свой ежедневный комплекс специальное упражнение для профилактики остеохондроза. Особенно это важно для тех лиц, кто ведет малоподвижный образ жизни и привык сутулиться за компьютером.

Исходное положение: Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч.

Максимально распрямите спину и рывком опустите плечи вниз. Потянитесь пальцами к полу, застыньте в таком положении на 10 секунд. Вытягивайте подбородок вперед и вниз, а плечи отведите назад и вверх. Задержитесь в такой позе на 10 секунд.

Выполняйте это упражнение не менее пяти раз в день. Сместившиеся позвонки встанут на место, и у вас уйдет боль и тяжесть в позвоночнике, если она уже возникла.

Оставляйте свои комментарии ниже!

РЕКОМЕНДУЮ также прочитать:

Укрепляем почки
Колбасный запой
Новая страшилка – ГМО
Курица-гриль – и ужин состоялся!?