Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
18.11.2017, 10:33
ПЛАНЕТА
КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ

Главная Каталог статей Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Кирпичики здоровья [7]
Сохраним молодость [1]
Уход за собой [1]
Нет болезням [9]
Правильное питание [7]
Растения-целители [2]
Самодиагностика [7]
Отзывы [2]
Фармокопия [3]

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 102

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » Статьи » Кирпичики здоровья

Четыре группы причин лишнего веса

Похудение, лишний вес

Данная статья написана человеком, который смог взяться за свое здоровье и получил конкретные результаты - за 3 года Ерохова Елена похудела на 47 кг. Эта статья сделана на основе ее статьи, на которую дается ссылка в конце, плюс для улучшения восприятия внесены некоторые дополнения в соответствии с выступлением Елены на интернет-конференции.



В деле похудения одной волшебной таблетки НЕТ! Разные организмы имеют различную чувствительность к компонентам питания. И соответственно, требуют различных подходов к выбору методов похудения. Очень часто можно слышать замечания типа ПМЖ – "Попробуй меньше жрать!" Майи Плесецкой. Но это очень жестокой высказывание не всегда соответствует правде.

По моим наблюдениям, существует минимум 4 группы причин лишнего веса, в то время как широко рекламируются только 2 из них.

1. Группа причин "Калории": Избыток калорий, переедание, превышение получаемых калорий над расходом (даже при малом объеме), высокоуглеводный рацион.

2. Группа "Клеточное сжигание": Недостаток движения, снижение функции митохондрий, нарушение кислородного обмена в тканях.

Эти 2 группы причин рекламируют все – диетологи, фитнесс-тренеры, журналы и Интернет. Ешь меньше, двигайся больше и только попробуй не похудей.

Действительно, восстановление обмена веществ надо начинать с регулирования питания, питьевого и двигательного режима. И с очистки кишечника.


Какие из рекламируемых (и не очень) мер образа жизни оправдали себя?


Группа причин "Калории"Питаясь неконтролируемо, бесполезной пищей типа фастфуда, человек набирает больше калорий. чем расходует. И все лишнее откладывается на его талии.

Что нужно сделать прежде всего? Завести Дневник своего питания. Взять маленький блокнотик, постоянно носить с собой и записывать в него все, что бросаешь в рот – каждое яблоко, каждую чашку чая, каждый бутерброд. Такой Дневник позволяет точно узнать, сколько же калорий вы съедаете и сколько полезных веществ вы получаете за день. Очень часто человек как бы много ест но при этом у него наблюдается скрытое голодание, поскольку наблюдается хронический дефицит нужных организму микроэлементов, витаминов и минералов. Такой Дневник позволяет человеку сделать для себя много открытий. Порой о себе узнаешь такие вещи, о которых раньше и не догадывался.

Например, человек старается мало есть. Он ограничивает себя в завтраке, обеде, ужине. Но между приемами пищи он выпивает много чая. И при этом чай пьет с сахаром, который несет в себе очень много калорий. И коварство сахара мы не замечаем. жареная картошка

чай с сахаром
Одна чашка чая с двумя ложечками сахара по калориям примерно равна небольшой тарелке жареной картошки. Тарелку картошки мы замечаем, а чашка чая проходит незамеченной.

11 чашек чая с сахаром - это стакан сахара или полстакана жира на теле.


ЗАПОМНИТЕ ЭТО! Люди обычно обращают внимание на то, что едет, но не смотрят, что же  они пьют. А очень часто пьется сладкий компот, сладкий чай, кофе с сахаром... И таким вот путем люди набирают много калорий. Причем, учтите, что сахар присутствует не только в сладких напитках, его много в разных продуктах питания.

Плюс, если мы съедаем черную шоколадку и не запиваем, сахар в кровь поступает равномернее, по мере переваривания. А если ту же шоколадку запить чаем, сахар всасывается мгновенно, его уровень в крови растет. При превышении концентрации глюкоза соединяется с гемоглобином и это вредоносное соединение наносит рубцы на сосуды.


Поэтому пить ли сладкие напитки это не только вопрос калорий,

это вопрос профилактики инсульта и инфаркта.


Меры образа жизни на исключение причин "Калории":

  • Начальное очищение - дренаж – с помощью следующих продуктов: Локло, Каскара и Хлорофилл.
  • Дробный прием пищи. Носить с собой сухофрукты, сыр, ржаной хлеб. Чтобы есть не 2-3, а 4-5 раз в день понемногу.
  • Полный отказ от высокоуглеводных продуктов и от пива. Выпечка, картофель, вареники, чипсы, конфеты, колбаса, мороженое, майонез и т.п. вычеркнуть из рациона. Не на время диеты, а навсегда. Это еще будет вашей профилактикой диабета, инсульта и онкологии.
  • Отказ от сладких напитков – чай с сахаром, компот, лимонад, сок из пакета.
  • Пить и есть раздельно. Не запивать пищу. Встал утром, выпил воды, потом через полчаса чаю без ничего, потом поел кашу или яйцо с салатом и час не запиваешь. Перед обедом попил воды и час не запиваешь. И дальше в том же духе.
  • Не есть после 19-00 ничего кроме капусты, огурцов, овсянки и вареных яиц. Если нервы не выдерживают, пить Локло с Ти Эн Ти.

Все это соблюдать легко и не требует каких-либо материальных вложений.  Нужно просто отслеживать, что вы едите. Конечно же, это требует и некоторой самодисциплины. Лично мне  мои первые килограммы помогло сбросить именно то, что я отказалась от сахара и картошки. Все остальное я ела, как обычные люди. И на этом за 2 года я потеряла 25 кг.


Группа причин "Клеточное сжигание". Часто бывает, что человек есть мало, но при этом почти не двигается. Обычный его маршрут: Из дома – в машину, Из машины – в офис, Из офиса – в машину – в магазин – домой на диван.

Вот тут возникает один очень интересный аспект. В клетках нашего организма есть крошечные электростанции – митохондрии, которые вырабатывают энергию. Допустим, по 10 штук в каждой клетке. Если человек мало двигается и не имеет постоянной ежедневной нагрузки, то количество митохондрий в клетке уменьшается. Соответственно, энергии вырабатывается меньше и становится меньше расход калорий.

Изменить эту ситуацию можно только постоянным мягким движением. То есть простые тренировки 2 раза в неделю при сохранении прежнего режима эффекта не дадут. Организм просто не понимает, что нагрузка постоянная, и не увеличивает количество митохондрий.

Меры образа жизни на исключение этих причин: ходьба при лишнем весе

  • Ходить непрерывно полчаса в день каждый день. Специалист по ортомедицине, к.м.н. Алешин хорошо объясняет, что происходит в клетках при постоянной мягкой физической нагрузке . Сюда же прием Кофермента Q10.

Если физические нагрузки небольшие, но постоянные, организм понимает, что это повседневная необходимость и увеличивает количество электростанций-митохондрий. Появляется дополнительная возможность сжигать калории и вырабатывать энергию. Представьте, сегодня у вас сжигают 3 миллиарда митохондрий, а завтра 6 миллиардов.

До снижения веса вредна нагрузка на суставы ног – прыжки, бег, бодрая аэробика, тренажеры с грузами для ног. Из всех тренажеров годятся только райдеры и бегущая дорожка. Но ходить по местности лучше.

  • На эту же группу причин работают йога, плавание, танцы.
  • На эту же группу причин работает классический бодифлекс.


Но бывает такое, что мы отрегулировали рацион, питье, движение. Человек  немного похудел и вес его остановился. Все. Плато. А это потому, что есть еще две группы причин набора веса, которые мало освещаются. Это снижение детоксикационной функции печени и нарушение гормонального уровня организма или в связи с дефицитом микроэлементов, или в связи со стрессом, или в связи с нарушением детоксикации.



3. Группа причин "Токсические нагрузки".
Эта группа причин менее изучена и проявляется довольно парадоксально. Бывает так: Человек устанавливает правильный двигательный и питательный режимы. Все у него как надо – занятия под руководством опытного тренера, питание на основе высчитанных калорий, но он не то, что не худеет, а начинает поправляться.

Часто это
влияние печени на лишний веснаблюдается у женщин, которые набрали вес во время беременности и при этом уже имели какие-то проблемы с печенью.

Такие случаи сигнализирует о том, что печень человека не справляется  с  нагрузками, выпавшими на ее долю. Логика по этой группе причин такова.  Во время больших физических нагрузок в организм выделяются некоторые продукты распада (их можно ощущать как банальную крепатуру),  Обезвреживать их должна печень, но если она и без того нагружена, то с этой работой она справиться не может. И вот тогда печень дает сигнал организму на набор веса. Ведь организм с меньшей массой можно отравить и маленькой дозой яда, но чтобы отравить слона его потребуется очень и очень много. Так что в этом случае мы встречаемся со здоровой реакций организма на хроническое отравление. Если организм вес набрать не может – печень умирает молча, страдают почки, иммунитет и кожа.

Признаками набора веса из-за перегрузки печени являются:

  • отложение жира на животе;
  • набор веса при беременности и трудность его потом согнать;
  • любые фиброзы в теле (миома, мастопатия и т.п.).

Соответственно, если это произошло, надо выяснить, откуда идет токсическая нагрузка. Это могут быть:

  1. внешние токсины, начиная от промышленных выбросов и заканчивая бытовой химией и продуктами питания;
  2. внутренние токсины, например, результаты жизнедеятельности плода во время беременности, токсины, образующиеся при неправильном пищеварении (при дисбактериозе, запоре и т.п.), токсины как результат жизнедеятельности различных микроорганизмов внутри человека.

В таких случаях надо в начала 3-6 месяцев чистить и питать печень, только потом можно и нужно приступать к активным тренировкам! Для чистка печени используется Лецитин, Молочный чертополох, Е-чай, Индол-3-Карбинол, Перфект Айз. Лецитин и Перфект Айз применять 3 месяца минимум. Молочный чертополох, Е-чай, Индол-3-Карбинол надо чередовать. При выраженных фиброзах применяют Е-чай и Индол-3-Карбинол 4 месяца подряд минимум на фоне Лецитина.

Для устранения хронических воспалений применяют следующий вариант очистки: Моринда, Чеснок высокоактивный, Красный клевер и Хлорофилл. Обязательно надо вылечить все больные зубы, т.к. даже они могут быть источником постоянных токсических отравлений.

Кто работает на вредным производствах (автозаправщики, парикмахеры, маникюрши и т.п.), должны постоянно пить Хлорофилл или Е-чай и разнообразные антиоксиданты. водный режим печени

ВАЖНО! Для работы печени нужна вода. Нет чистой воды, не из чего вырабатывать желчь и наблюдаются и камни в желчном пузыре, и слабая работа печени. Мои личные наблюдения показывают: все, у кого вырезан желчный пузырь, не пили воду вообще, а чая и компота пили очень мало. Какова цена их питьевого режима?

Сколько нужно выписать воды в сутки? В американских источниках приводится такая формула:

КГ х 0,04 = ЛИТРов жидкости в сутки

Причем, половина этого объема должна приходится на чистую воду, которая крайне необходима для правильных биохимических процессов.
  • За 2-3 месяца выйти на 2% чистой воды и 2% других жидкостей от массы тела в сутки. Это крайне необходимо для правильной детоксикации при похудении.


4. Группа "Гормональные сбои". Это более сложные причины, которые были лично в моем случае. Человек отрегулировал все, что можно было отрегулировать, почистился, наладил водный режим, а вес тем не менее не опускается. Вот тогда и приходит время обратить внимание на такой вид причин, как гормональные сбои.

Наш организм – очень сложный механизм, который управляется гипофизом. Именно гипофиз управляет всеми железами – поджелудочный железой, щитовидной железой, половыми железами и другими железами, которые дают сигналы органам, как надо работать. Все эти железы постоянно взаимодействуют между собой. И очень часто возникают сбои в этом взаимодействии. особенно, если возникают какие-то дефицитные состояния по тем или иным микроэлементам. Причем, разные организмы по-разному проявляют свою чувствительность к дефициту разных микроэлементов. так, если организм более чувствителен к дефициту йода, то ослабляется щитовидная железа, а если – к дефициту хрома. то ослабляется поджелудочная железа. Таким образом в совершенно одинаковых условиях у одного человека возможны проблемы с лишним весом по одной причине, а у другого – по другой.

Таким образом, группа причин лишнего веса, связанных с гормональными сбоями – самая тонкая. И все же именно в этом случае проблему легче всего решить, применяя травные формулы.  

Можно выделить два ярких дефицитных по микроэлементам состояния, которые выражаются в проблеме лишнем весе. Это дефицит йода и дефицит хрома.

дефицит хрома и лишний весДефицит хрома проявляется чаще всего, когда у человека наблюдается высокий вес при высоком давлении. При дефиците хрома страдает поджелудочная железа и в крайнем случае процесс может доходить до диабета второго типа. Об этом еще говорит, как о метаболическом синдроме. Внешне это проявляется следующим образом:

          • высокий сахар;
          • высокое давление;
          • лишний вес;
          • жир в первую очередь откладывается на животе.


Компания NSP представляет потрясающую возможность для регулирования хром-дефицита. Прежде всего, это Хром хелат. Хром хелат начинает действовать на снижение сахара накопительно, на 5-ю неделю приема (по сведениям тех, кто ежедневно измерял сахар глюкометром). Кроме этого, очень важны следующие продукты:

  • Гарциния Комбинейшн и Нутри Берн, которые также содержат хром. Гарциния – это потрясающее растение, которое способно изменить обмен веществ. А Нутри Берн позволяет решать сразу две проблемы: дисциплинировать свое питание и снизить калорийность углеводных продуктов, а также получить прекрасный набор полезных растений, которые включены в данный продукт.
  • Люцерна и Черный орех. Эти два продукта чрезвычайно богаты различными полезными веществами и восполняют дефицит питания у лиц. которые чувствительны к недостатку хрома.
  • Карбо Гребберз и Фэт Греберз. Эти два продукта помогут вам, когда уж очень хочется что-то съесть, или в случае нарушения пищевого режима. "Гребберз" – это то, что забирает на себя: карбо забирает углеводы, фэт – жиры.
  • Стевия – прекрасная вещь. С одной стороны, она заменяет сахар, с другой стороны –улучшает метаболизм и работу поджелудочной железы, способствует сжиганию жиров.
  • Хлорофилл и Локло. Способствуют очищению организма, т.к. при недостатке хрома и повышенном уровне сахара происходит как бы внутреннее отравление организма. Даже есть такие результаты, что люди худели только на Хлорофилле и Локло. В таких случаях происходит не сжигание калорий, а уменьшение токсической нагрузки, что приводит к улучшению работы печени и организм начинает худеть.

Т.о. для людей с набором: высокое давление + высокий сахар + лишний вес необходимо:

  1. Отрегулировать питательный, питьевой и двигательный режимы;
  2. Провести очистку кишечника;
  3. Провести противовоспалительную программу;
  4. Провести очистку печени;
  5. Добавить Хром, Гарцинию, Фет Гребберс, Нутри берн, Стевию.


дефицит йода и лишний весКогда люди более чувствительны к недостатку йода, страдает щитовидная железа, что в своем крайнем проявлении может привести к зобу. Даже, если все гормоны в пределах нормы, есть ряд показателей, которые указывают на дефицит йода:

  • на голодании очень трудно похудеть;
  • жир, как правило, откладывается где угодно, но не на животе, – на ягодицах, ногах, руках, спине... ;
  • пульс и давление нормальные или низкие.
В этом случае Фет Гребберс и Гарциния снижать вес не помогают. А есть две прекрасные схемы, которые можно применять:
  • ритмичное применение Келп + Гинкго/Готу Кола. Лично для меня эта схема сразу же дала ощутимый сброс веса. Я очень люблю Келп, потому что это море полезностей в одном продукте – это источник отличного биодоступного йода и различных микроэлементов, которых нам так не хватает в пище. К тому же он работает на очистку внутренних жидких сред организма и прекрасно поддерживает мозговую деятельность, концентрацию и внимание. Гинкго обеспечивает приток крови ко всем клетках нашего организма, т.о. увеличивая подачу всех необходимых веществ. А Готу Кола, наоборот, делает более интенсивным процесс вывода из клеток отработанных веществ.
  • Антицеллюлитная формула + Готу Кола + Лецитин (по 2 шт. 2 раза в день каждого продукта). В состав Антицеллюлитной формулы входит красная водоросль и Гинкго билоба. К тому же, она содержит вещества, облегчающие работу печени. Лецитин в этой схеме тоже введен для того, чтобы помочь нашей печени в процессе детоксикации.
При этом обязательны:
  1. Питательный, питьевой и двигательный режимы;
  2. Очистка кишечника;
  3. Противовоспалительная программа;
  4. Очистка печени.

Первый раз схему принимать 3 месяца подряд. Потом повторять раз в квартал.

лишний вес при угасании половых желез

Третий момент повышения веса при гормональных сбоях связан с угасание действия половых желез как у жен
щин, так и у мужчин. И в этом случае можно помочь себе безмедикаментозно с помощью продуктов NSP. 


В определенном возрасте, как бы женщина ни старалась, ей становится трудно удерживать свой вес. Тогда ей просто надо периодически подпитывать свою половую систему по дням цикла. Для этого хорошо действует такая схема:

  • с 1-го по 14-й день цикла – Нутри-Калм. Этот продукт одновременно питаеи кожу, печень, нервы, сосуды и самое главное – надпочечники.
  • с 13-го по 28 день – Эй Джи-Экс и Про Джи Ям (крем с экстрактом дикого ямса). Эй Джи-Экс помогает женскому организму вырабатывать собственные гормоны. Крем с диким ямсом является отражением потрясающей технологии компании NSP в введении нужных веществ через кожу. Аналогов по уровню таких разработок в мире нет. Крем действует очень мягко. Применять его по следующей схеме: 1-й день вечером помазать грудь, 2-й день – поясницу, 3-й день – живот. И так чередовать далее. Результат потрясающий. Я лично ожидала, что результат должен проявиться на 3-й месяц, но у целого ряда людей в 50-55 лет результаты достигались уже на первом цикле.

*** Если женщина находится в периоде климакса и нет цикла, то для отсчета за основу взять лунный календарь.

Гормональный срыв может наблюдается и у мужчин, влияя и на  их здоровье, и на вес. Чтобы помочь нашим мужчинам существует два варианта:

Но для получения результата, в среднем, надо ориентироваться минимум на три месяца.



За три года программы питания, очистки и защиты с помощью продукта NSP я лично потеряла 47 кг. Похудение

В 21 год я получила серьезную травму, потеряла много крови и пережила клиническую смерть. На такой стресс организм сразу же ответил резкой потерей веса. Я стала дистрофиком, Но потом произошел гормональный всплеск, который привел к быстрому набору веса – 155 кг. При этом у меня было очень низкое давление. Я не хотела смириться с тем, что останусь безрадостным полу-инвалидом. Занималась йогой, ходьбой, плаванием, варьировала диеты. Сбросила 25 кг и зафиксировала вес. Но дальнейшего прогресса не было. Все мои усилия давали временный эффект. Так я на собственном опыте поняла, что не все методы подходят всем.

В NSP я составила себе программу профилактики и коррекции питания на год и по ней я живу последние 3 года. Я не смотрела на БАД как на лечение. Я сразу смотрела на БАД как на функциональное питание, которое дает мне возможность жить как человек: встал утром – есть силы, пришел вечером – есть силы, потепление ли, похолодание – а жизнь для меня прекрасна. За это время я похудела еще на 47 кг, постепенно, хотя не ставила такой цели, и ни Гарцинии, ни Фет Грабберза я не пила.

Мои любимые Омега-3, Келп, Гинкго/Готу Кола, антиоксиданты, Мега Хел, Глюкозамин, Бон-Си, Лецитин. Они просто дают организму силы и строительный материал, чтобы привести себя в баланс. Это здорово! Мне этого так не хватало.











РЕКОМЕНДУЮ также прочитать:






Источник: http://sunshine8brite.blogspot.com/2010/02/4-lost-fats.html
Категория: Кирпичики здоровья | Добавил: Надежда (01.04.2010) | Автор: Ерохова Елена
Просмотров: 7450 | Теги: нормализация веса, диета, лишний вес
Поиск

Обо мне


Я всегда любила помогать людям. И поскольку мое стремление помочь горит во мне также сильно, как и прежде, я запустила этот проект, чтобы как можно больше людей узнавали о новых возможностях, реальных путях достижения Молодости и Здоровья и делали свой правильный выбор.
Будьте Здоровы и Счастливы!
Моя подробная история

Друзья сайта
  • Ключи здоровья
  • Скачать аудио-лекции
  • Психология успеха
  • Стеснительным

  • Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz